行程总览
全程约3000公里，建议安排15-20天。分三阶段：泌阳至成都（平原高速）、川藏段（成都至拉萨）、拉萨周边延伸
第一阶段：泌阳→成都（2天）
- Day1：泌阳→西安（沪陕高速，6小时）→汉中（京昆高速，4小时）
- Day2：汉中→成都（5小时），成都休整并补充物资
第二阶段：川藏线核心段（10-12天）
- Day3：成都→雅安→泸定（参观铁索桥）→磨西古镇
- Day4：海螺沟冰川游览→康定（海拔2560米）
- Day5：翻越折多山（4298米）→新都桥→雅江
- Day6：天路十八弯→理塘→稻城亚丁
- Day7：亚丁景区全日游（牛奶海、五色海）
- Day8：稻城→巴塘→金沙江大桥（进入西藏）
- Day9：芒康→左贡→怒江72拐→八宿
- Day10：然乌湖→米堆冰川→波密
- Day11：通麦天险→鲁朗林海→林芝
- Day12：林芝→巴松措→米拉山口（5013米）→拉萨
第三阶段：拉萨及周边（3-4天）
- Day13-15：布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊卓雍措
关键准备
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、充气泵、拖车绳
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰）
- 高原适应：备用氧气瓶、红景天（提前一周服用）、避免剧烈运动
- 季节选择：5-10月为佳，7-8月注意雨季塌方
特别提示
- 每日出发前查询实时路况，避开交通管制时段
- 住宿选择低海拔城镇（如巴塘而非理塘过夜）
- 随身携带现金，部分路段无信号
- 尊重当地民俗，寺庙内禁止拍照